بازیکنان والیبال به دلیل ماهیت این ورزش که شامل پرشهای انفجاری، حرکات سریع، و واکنشهای آنی است، به ترکیبی از ویژگیهای فیزیکی خاص نیاز دارند. این ویژگیها بسته به پست بازی بازیکن نیز میتواند متفاوت باشد. برای آشنایی بیشتر و دریافت اطلاعات کامل تر، همراه ما در وب سایت مجله خبری الاتحاد باشید.
خصوصیات فیزیکی والیبالیست
ویژگیهای جسمانی بازیکنان والیبال برای عملکرد درخشان در این ورزش پرتحرک بسیار مهم است. این خصوصیات بسته به پست بازی هر بازیکن کمی متفاوت میشود، اما در کل شامل موارد زیر است:
قد و آنتروپومتری والیبالیست
قد بلند یکی از مهمترین مزیتها در والیبال، بهویژه برای بازیکنان حمله و دفاع روی تور است. قد بلند به آنها امکان میدهد تا توپ را راحتتر بالای تور ببرند یا دفاع کنند. همچنین بلندی دسترسی (توانایی رسیدن به ارتفاع بالا) و طول مناسب اندامها (دستها و پاها) برای اسپکهای قدرتمند و پوشش بهتر زمین حیاتی است.
قدرت و توان انفجاری والیبالیست
- توان پاها برای پرشهای بلند و مکرر ضروری است که هم در حمله و هم در دفاع اهمیت دارد. بازیکنان والیبال باید بتوانند بهسرعت و با قدرت بالا پرش کنند.
- توان بالاتنه برای انجام اسپکهای قدرتمند و سرویسهای مؤثر لازم است، بهخصوص در عضلات شانه و بازو.
- قدرت مرکزی بدن (عضلات شکم و کمر) برای حفظ تعادل، ثبات و انتقال نیرو در حرکات انفجاری بسیار مهم است.
سرعت و چابکی والیبالیست
سرعت برای جابهجایی سریع در زمین، رسیدن به توپ و اجرای تاکتیکهای مختلف ضروری است. چابکی نیز توانایی تغییر جهت ناگهانی و سریع در پاسخ به حرکت توپ یا حریف را شامل میشود. زمان واکنش سریع هم برای والیبالیستها اهمیت بالایی دارد.
استقامت والیبالیست
والیبال ورزشی با حرکات متناوب و انفجاری است، بنابراین استقامت بیهوازی برای تکرار حرکات شدید در مدت زمان کوتاه و ریکاوری سریع بین رالیها حیاتی است. داشتن سطح مناسبی از استقامت هوازی نیز به ریکاوری بهتر و کاهش خستگی در بازیهای طولانیمدت کمک میکند.
انعطافپذیری و هماهنگی والیبالیست
انعطافپذیری مناسب در مفاصل و عضلات (بهخصوص شانه، کمر و پاها) برای اجرای کامل حرکات و کاهش خطر آسیبدیدگی ضروری است. تعادل برای حفظ ثبات در حین پرشها و فرودها، و هماهنگی چشم و دست برای دریافت، پاس، اسپک و دفاع دقیق، از ویژگیهای کلیدی هستند.
تفاوت بازیکن های والیبال در پستهای مختلف
- مدافعان میانی (سرعتیزنها): معمولاً بلندترین بازیکنان هستند و نیاز به بالاترین توان پرش و دفاع روی تور دارند.
- پشتخطزنها و دریافتکنندههای قدرتی: به قد بلند، توان انفجاری بالا برای اسپکهای قوی و توانایی دریافت خوب نیاز دارند.
- پاسورها: به هماهنگی عالی، چابکی و دقت بالا در پاس دادن نیاز دارند.
- لیبروها: کوتاهترین بازیکنان هستند و بر چابکی، سرعت، توانایی دریافت و توپگیری عالی تأکید دارند.
⏬مقالات پیشنهادی⏬
والیبال نشسته ایران سومین تیم پرافتخار تاریخ ورزش جهانجیمی باتلر و مسیلقب کریستین رومرو
